健康を保ちたい方のための「自宅で実践できる健康法・予防法」とは？

さて、今回のスタッフブログでは、この時期心配している方も多い「感染症やインフルエンザ」をはじめ、あたたかくなる頃にやってくる「花粉症やアレルギー」、または「季節の変わり目に体調を崩しやすくなる」という方のために「自宅で実践できる健康法・予防法」についてまとめた記事をお送りします。

では、早速最初のセクションから行ってみましょう！

築年数が浅めのマンションを狙うならこちらから！

「寒さ・気温」よりも、まずは「自宅内の乾燥」に気をつけよう！

まずは、この時期の「自宅内の環境で注意すべき部分」についてのお話から進めていきましょう。

冬の時期は、こたつやエアコンなど「暖房器具・空調設備のありがたみ」を実感するシーズンでもありますが、人によっては、わかりやすい「暑さ寒さ」にばかり注目してしまい、結果的に「自宅の環境が原因で健康を損ねる事態」を招いてしまうこともあるようです。

この時期、自宅内で「健康や病気を予防」するためには、どちらかといえば、室内の「適正温度」よりも「適正湿度」に着目した方が良いでしょう。

その理由としては「人間は、周囲の環境の乾燥によって、口や鼻などの『粘膜』部分が乾燥し、身体の『防御システム』が弱くなってしまいがちである」ためというのが、代表的な所だと言えます。

まだまだ油断は禁物となる「あの感染症」や、ここ数年その勢いは収まった感があるものの、この時期は特に注意しておきたい「インフルエンザ」など、その原因となる「ウイルス」への対策として、最も有効的な手段こそ、何を隠そう「自宅内の環境を『適正湿度』に保ち、粘膜の乾燥を防止する」というものなのです。

また、室内を「適正湿度に保つ」ことで、意外に知られていない「冬場の脱水症状」や、より重篤（じゅうとく）な事態である「火災」を防ぐことにもつながるため、何よりもまず「STOP！乾燥！」を合言葉に「自宅内を適正湿度に保つ」対応策を始めていきましょう。

もちろん、この対策は、あの「万病の元」とも言われる「風邪」に対しても非常に有効な対策のひとつであり、近年では「加湿機能の付いた暖房器具」や、その逆となる「暖房機能の付いた加湿器」なども多く販売されています。

暖房器具を新調する予定のある方は、有効な選択肢のひとつとして「加湿機能がついたもの」を選ぶようにしてください。

公開中物件一覧はこちらから

マスクやアルコール消毒はしばらく「継続？」そうすべき理由とは？

さて、続いては、これまでも多くの人々が続けてきた「あの感染症対策」のひとつである「マスクの装着やアルコール消毒」を「継続するメリット・理由」について、当ブログではおなじみの箇条書きにて、いくつかご紹介していきましょう。

【マスクの装着やアルコール消毒を継続するメリット・理由】

・今後「花粉症・アレルギー」がまん延する時期までは「マスク装着」を続けても違和感が少ない

・社会的に「そろそろマスクを外すべき」というタイミングを迎えているが、その他の「インフルエンザや風邪」に対する危険性が存在するため

・こまめな「アルコール消毒」が、ようやく広い範囲で認知・実践されているタイミングであり、外出先でも継続して行える環境が整っているため

・「あの感染症」に対する予防効果はなくても「冬場の時期の乾燥対策」として、非常に有効な手段であるため

・各家庭や職場などでも「大量のマスクやアルコールのストック」が期待でき、追加コストがかかりにくいため（大量のストックを使わずに処分するのは現実的でない）

このような所が、代表的な「理由」となりますが、実際の所は「せっかく世の中に広く定着した『マスク着用やアルコール消毒』を、このタイミングで一斉にやめない方が良い」というのが、本音かもしれません。

ただ、もし「一斉にやめる」のであれば、例年「風邪やインフルエンザの流行」が問題視されていた「今の時期」であるよりも、もう少し先の時期の方が「都合が良いのでは？」という部分や、一年を通じて、広い範囲で実践されるべき「手洗い・うがい・アルコール消毒」などが、また元の「実践範囲・頻度」に戻ってしまうことに対する「危惧（きぐ）」もありますね。

新築並みにキレイなのに価格はお得！なリノベーション物件はこちらから！

「花粉症やアレルギー」は「生活リズムの乱れ・崩れ」に関係がある？

さて、続いては「花粉症やアレルギー」などの症状は「生活リズムの乱れ・崩れが関係しているのでは？」という部分について解説していきましょう。

【突発的に「花粉症を発症する」人は、近々で「生活リズム」が変化していることが多い？】

もはや「国民病のひとつ」とも言われている「花粉症」ですが、近年では多くの人の「共通認識」として「これまで花粉症に縁のなかった人が、ある年やシーズンを境に急に発症する場合がある」というものがあります。

もちろん、この現象における「科学的根拠」が、バッチリ証明されているわけではないので、ある意味「都市伝説」の類（たぐい）であったり、ある意味「民間療法の一部」であったりするわけです。

ただ、これだけ多くの人が、この「噂話レベル」の状況を信用し、周りの人へ広めているのですから、ひょっとすると「ある程度信憑性がある話」なのかもしれません。

【ここ数年で、生活環境や食生活がガラッと変化した人は、一応警戒すべし！】

しかし、これが「アレルギーの話」となると、あながち「信用されている噂話」ではなく、しっかりとした根拠のある「事実」へ変貌を遂げます。

ごぞんじの方も多いように「アレルギー」の原因は「体の中の免疫機能に、環境やライフスタイル・ライフサイクルの変化によって異常が生じ、過剰反応となる」ことであり、元々は「アレルギー性鼻炎」と呼ばれていた「花粉症」も、立派な「アレルギーによって引き起こされた症状」のひとつですから、全く無関係というわけではありません。

ただ、無関係ではないからと言って「全てにおいて関係性がある」とは言えないのも事実であるため、前述のように「ここ数年で、生活環境や食生活がガラッと変化した人」の場合は、一応注意しておくといいでしょうね。